自分にとってベストな体調を維持するための
体重に導くことができます

ソボクな疑問に答えます

みなさまからの質問に 宮崎都城ヨガスタジオリンデン代表の さき がお答えします!

心の奥のモヤを晴らして、ヨガある暮らしを楽しみましょう。


Question
ダイエット効果はありますか?体重を落としたいです。


Answer
自分にとってベストな体調を維持するための体重に導くことができます。




🕊心を整えるから、日常生活が整う

「間食をやめたいのにやめられない」「ストレスで食べすぎてしまう」
「運動する気力がない」このような傾向はありますか?



これらの意志の乱れは、心の乱れです。
外側からの刺激に苦しんでいる心の状態は、身体にも影響してきます。


ヨガは、乱れた心を整えることが得意です。


心を穏やかにし、満ち足りた気持ちへ導きます。


ゆるやかではありますが体重にも変化が見られます。
体重が落ちるというより、ヘルシーになることが先に訪れます。

ヨガをした日は身体に良いことをしたくなる!
というお声も不思議とよく聞くし、私も同じです。




🕊姿勢を整えるから、痩せやすい体質になる

アーサナによる正しい姿勢には脂肪燃焼効果があります。

美姿勢でいるために、筋肉をつかって身体のバランスを維持することで
筋力アップ→基礎代謝アップ→脂肪燃焼 となるからです。

基礎代謝というのは、何もしなくても消費できるエネルギーです。
通常1日の消費エネルギーの半分以上を締めているんですよ!
とても割合が高いです。

基礎代謝が高い方は、痩せやすいし太りにくいんです。

基礎代謝をあげる無理のない近道は、姿勢を整えるヨガにあります。







あなたが心地さを感じる身体はどうのような状態でしょうか?

私は、筋肉はあるけれどムキムキせずに、しなやかなボディラインが理想です。
脂肪も適量あり、季節の変化に柔軟に対応できる身体が理想です。


健康でヘルシーな肉体をともに目指しましょう♡

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ヨガスタジオリンデン代表/神奈川 茅ヶ崎出身、宮崎 都城在住/医療関係者に定評あるヨガスタイル(OMYOGA)は、日常にいきる機能的な身体の使い方が身につくと好評。舞の表現力を生かした身体の細部に意識をめぐらす誘導で、感じる力を高めるクラスを得意とする。 無理なく自分に向き合え、豊かさをつむぐことのできるヨガの可能性を信じ、ヨガ講師となる。日本では数少ない全米資格RYT500の保持者であり、ヨガ講師の育成にも力を入れている。 ♢好き/アジア旅行、スパイス、シーズー、建築、ミールス、ごま昆布