自分にとってベストな体調を維持するための
体重に導くことができます
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ソボクな疑問に答えます

みなさまからの質問に 宮崎都城ヨガスタジオリンデン代表の さき がお答えします！

心の奥のモヤを晴らして、ヨガある暮らしを楽しみましょう。


Question
ダイエット効果はありますか？体重を落としたいです。


Answer
自分にとってベストな体調を維持するための体重に導くことができます。




🕊心を整えるから、日常生活が整う

「間食をやめたいのにやめられない」「ストレスで食べすぎてしまう」
「運動する気力がない」このような傾向はありますか？



これらの意志の乱れは、心の乱れです。
外側からの刺激に苦しんでいる心の状態は、身体にも影響してきます。


ヨガは、乱れた心を整えることが得意です。


心を穏やかにし、満ち足りた気持ちへ導きます。


ゆるやかではありますが体重にも変化が見られます。
体重が落ちるというより、ヘルシーになることが先に訪れます。

ヨガをした日は身体に良いことをしたくなる！
というお声も不思議とよく聞くし、私も同じです。




🕊姿勢を整えるから、痩せやすい体質になる

アーサナによる正しい姿勢には脂肪燃焼効果があります。

美姿勢でいるために、筋肉をつかって身体のバランスを維持することで
筋力アップ→基礎代謝アップ→脂肪燃焼　となるからです。

基礎代謝というのは、何もしなくても消費できるエネルギーです。
通常１日の消費エネルギーの半分以上を締めているんですよ！
とても割合が高いです。

基礎代謝が高い方は、痩せやすいし太りにくいんです。

基礎代謝をあげる無理のない近道は、姿勢を整えるヨガにあります。







あなたが心地さを感じる身体はどうのような状態でしょうか？

私は、筋肉はあるけれどムキムキせずに、しなやかなボディラインが理想です。
脂肪も適量あり、季節の変化に柔軟に対応できる身体が理想です。


健康でヘルシーな肉体をともに目指しましょう♡

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saki

神奈川県　茅ヶ崎市　出身 2020年宮崎県へ移住

 ▷プロフィール
20歳でヨガに出会う。
南インドのヨガ道場で、ヨガによる内観を体験し、探し求めていた 心を潤す豊かさ を受け取る。

湘南茅ヶ崎でヨガクラスをスタートし、2021年より第二の拠点として宮崎県にて全米ヨガ資格取得スクールを開校する。

 伝えているのは、自分にくつろぐ感度を拡大させる「暮らしの選択肢」としてのヨガ。
医療関係者に定評あるOMYOGAスタイルによる、解剖ベースのアーサナを入り口に、内観しやすい導線づくりを大切にしている。
 
＼ヨガのここが好き／
 ・外側に求めがちな心のヨリドコロは、自分自身の内側にもあると意識を変えてくれたこと
 ・愛 を体感できること
 ・自分で道を選択する力を宿してくれるところ