こだわるのはポーズの型ではなく、力の向き
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ソボクな疑問に答えます

みなさまからの質問に 宮崎都城ヨガスタジオリンデン代表の さき がお答えします！

心の奥のモヤを晴らして、ヨガある暮らしを楽しみましょう。


Question
体が硬くて、同じポーズになりません涙！


Answer
同じ形にならないことは問題ではありません。
関節や骨に負担をかけないよう「力の向き」があっていれば大丈夫です。
それができれば、無理なく上達していきます。

人の身体は個体差があり、同じようには動きません。

身体の癖や、スポーツ経験の有無によって、柔軟性や骨格が異なるからです。

手本となるポーズを真似ようと無理をしては身体を痛める原因にもなります。

ポーズの完成形に近づくことを目指すのであれば、次の２つを優先してみると上達が経験上はやいです。


１：身体に負担のない動かし方をすること

２：力の方向性を合わせること

特に２の力の方向性を合わせることが有効です。

自然の法則である引力をヒントに、身体の体幹軸を感じ取ってみましょう。

上に伸びるためには、大地を強く押す力を。
片側に伸びるには、反対側へも押し出す力を。

このように力の方向性を拮抗させるよう意識してみてください。

力の方向性がよくわからない場合は、呼吸に聞いてみると良いですね。
呼吸が心地よくできていれば概ね合っています。

感覚ではなく個々の身体に合わせたポーズを正確かつ安全に導く力をつけたい方は、養成講座も検討してみてくださいね。養成講座のご案内はこちら

自分のためのヨガも、誰かに伝えるヨガも、どちらにも心地よさはあります。

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saki

神奈川県　茅ヶ崎市　出身 2020年宮崎県へ移住

 ▷プロフィール
20歳でヨガに出会う。
南インドのヨガ道場で、ヨガによる内観を体験し、探し求めていた 心を潤す豊かさ を受け取る。

湘南茅ヶ崎でヨガクラスをスタートし、2021年より第二の拠点として宮崎県にて全米ヨガ資格取得スクールを開校する。

 伝えているのは、自分にくつろぐ感度を拡大させる「暮らしの選択肢」としてのヨガ。
医療関係者に定評あるOMYOGAスタイルによる、解剖ベースのアーサナを入り口に、内観しやすい導線づくりを大切にしている。
 
＼ヨガのここが好き／
 ・外側に求めがちな心のヨリドコロは、自分自身の内側にもあると意識を変えてくれたこと
 ・愛 を体感できること
 ・自分で道を選択する力を宿してくれるところ