解剖学正位をもとにした、透明性あるアーサナスタイル（ヨガポーズ）

正しい膝の曲げ方や座り姿勢など、日常に生かせる身体の使い方が身につく、医療関係者からも定評のスタイルです。アーサナは身体を型にはめむ作業のように見えますが、身体の調整の先に真の目的があります。身体を意識的に整えることで、呼吸が楽になり、心が安定してゆく心身一如をご体験ください。

あなたが大切にしている本心を見出します。自分を苦しめることのない選択ができるようになります。

とはいえ、こころとはなんでしょう？

まずは知ることからはじめます。本心はこころの中、感情の奥に隠れています。荒波のように無意識に動くこころを観察し、意識的にコントロールしてみましょう。こころに穏やかさを、自らの手で与えていきましょう。

あなたの本質とつながる、いくつかの瞑想テクニックが身につきます。あるがままな自分、内なる居場所との出会う喜びを味わうことができます。

洋服のように自分がまとっているものを下ろしていくと残るもの。それが精神であり、本質です。ヨガ哲学では “もう一人の本当の私” と表現されます。ヨガの奥深さは、この見えない精神世界の探求にあるのではないでしょうか。可能性は無限大です。