〇〇すべき」という考えに、苦しまないで

ソボクな疑問に答えます

みなさまからの質問に 宮崎都城ヨガスタジオリンデン代表の さき がお答えします!

心の奥のモヤを晴らして、ヨガある暮らしを楽しみましょう。


Question
ヨガの効果はどれくらいで実感できますか?


Answer
はやい人は1回目から。とはいえ、焦らずヨガある生活の楽しさを味わって欲しいです。


ヨガの効果は人それぞれです。
取り組む頻度や、期待する内容にもよります。

1回のヨガで「人生が変わった!」と、心が解放される方もいれば、3年かけて肩の可動域の広がりを実感される方もいます。

例えば、反り腰の腰痛など、姿勢バランスの崩れが原因の不調であれば、数週間〜1ヶ月くらいで変化を実感される方が多いように思います。
柔軟性においても、コツを掴めば闇雲にストレッチするより遥かに効果が出るのがはやいです。


🕊自分のペース を改めて感じよう


自分のためにヨガを続ける前向きさは、小さくても必ず変化をもたらしています。
ヨガを続けるうちに感じる力が敏感になるので、小さな変化にも気がつけるようになります。

自分の変化を実感できることがモチベーションアップにつながると思います。

「〇〇すべき」という考えが大きくなりすぎると、気持ちがヨガに向かわなくなってしまうこともあります。


そうなると、効果も半減してしまいますね。


あまり効果に執着せずに、変化を感じながら楽しくヨガある生活を続ける気長さも大切にしてみてください。



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ヨガスタジオリンデン代表/神奈川 茅ヶ崎出身、宮崎 都城在住/医療関係者に定評あるヨガスタイル(OMYOGA)は、日常にいきる機能的な身体の使い方が身につくと好評。舞の表現力を生かした身体の細部に意識をめぐらす誘導で、感じる力を高めるクラスを得意とする。 無理なく自分に向き合え、豊かさをつむぐことのできるヨガの可能性を信じ、ヨガ講師となる。日本では数少ない全米資格RYT500の保持者であり、ヨガ講師の育成にも力を入れている。 ♢好き/アジア旅行、スパイス、シーズー、建築、ミールス、ごま昆布