「〇〇すべき」という考えに、苦しまないで
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ソボクな疑問に答えます

みなさまからの質問に 宮崎都城ヨガスタジオリンデン代表の さき がお答えします！

心の奥のモヤを晴らして、ヨガある暮らしを楽しみましょう。


Question
ヨガの効果はどれくらいで実感できますか？


Answer
はやい人は１回目から。とはいえ、焦らずヨガある生活の楽しさを味わって欲しいです。


ヨガの効果は人それぞれです。
取り組む頻度や、期待する内容にもよります。

１回のヨガで「人生が変わった！」と、心が解放される方もいれば、３年かけて肩の可動域の広がりを実感される方もいます。

例えば、反り腰の腰痛など、姿勢バランスの崩れが原因の不調であれば、数週間〜１ヶ月くらいで変化を実感される方が多いように思います。
柔軟性においても、コツを掴めば闇雲にストレッチするより遥かに効果が出るのがはやいです。


🕊自分のペース　を改めて感じよう


自分のためにヨガを続ける前向きさは、小さくても必ず変化をもたらしています。
ヨガを続けるうちに感じる力が敏感になるので、小さな変化にも気がつけるようになります。

自分の変化を実感できることがモチベーションアップにつながると思います。

「〇〇すべき」という考えが大きくなりすぎると、気持ちがヨガに向かわなくなってしまうこともあります。


そうなると、効果も半減してしまいますね。


あまり効果に執着せずに、変化を感じながら楽しくヨガある生活を続ける気長さも大切にしてみてください。



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saki

神奈川県　茅ヶ崎市　出身 2020年宮崎県へ移住

 ▷プロフィール
20歳でヨガに出会う。
南インドのヨガ道場で、ヨガによる内観を体験し、探し求めていた 心を潤す豊かさ を受け取る。

湘南茅ヶ崎でヨガクラスをスタートし、2021年より第二の拠点として宮崎県にて全米ヨガ資格取得スクールを開校する。

 伝えているのは、自分にくつろぐ感度を拡大させる「暮らしの選択肢」としてのヨガ。
医療関係者に定評あるOMYOGAスタイルによる、解剖ベースのアーサナを入り口に、内観しやすい導線づくりを大切にしている。
 
＼ヨガのここが好き／
 ・外側に求めがちな心のヨリドコロは、自分自身の内側にもあると意識を変えてくれたこと
 ・愛 を体感できること
 ・自分で道を選択する力を宿してくれるところ