🌿ヨガスタジオリンデンの代表です
私は、宮崎県と神奈川県を拠点にヨガの講師をしています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ヨガには人を豊かにする
「居場所、心のヨリドコロ」
を自分自身の中につくりだす
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そう実感してから、生き方がずいぶん楽になりました。
ヨガある暮らしの心地よさをお届けしたく、仲間をつくりたく、2018年の秋に「ヨガスタジオリンデン」をはじめました。宮崎県都城市のスタジオは、2021年3月31日にオープンです。
🕊ヨガ講師になるまでの奮闘記
はじめの印象は ヨガ＝身体が柔らかくなるポーズ
高校生の頃よりチアダンス、ジャズダンスを習っており、身体が硬いのがコンプレックスでした。
しなやかな身体と、表現力を身につけたい。
そう思いはじめたのが、ヨガです。
当初のヨガのイメージは、不思議なポーズが出てくるインド流の柔軟体操でした。
ヨガに魅了される： 自分自身に居心地良くあるすべを知る
社会人になると、私の働き方は自他共に認めるがむしゃらっぷりでした。
ピークまで無理をして、バタッと倒れる働き方でした。
自分に向き合う時間を取ることなく、自分を認めず、自信がなくていつも誰かと比べていました。
・自分の意見はあるけど、うまく話せるか不安で発言できない
・より多くの知識を持っている先輩や上司をライバル視してしまう
・突き進むとストップが効かない
・明日やろうは馬鹿野郎が格言のように染み付いていた
・人を頼れない
・自分だけ頑張ってるんじゃないかと気持ちが孤独になる
振り返ると、生き辛さを感じるので苦い過去です。
そんな時、久々に参加したヨガのクラスで涙溢れる体験をしました。
一回涙腺が緩むと、ぼたぼたと大粒の涙が落ちてきて驚きました。
この時何をしていたかというと
目をつむって
呼吸の音に意識を向けて
強ばっているとこ
居心地の悪いとこ
落ち着くとこはどこか
など、自分の内側を見に行っていたんです。
その時間は、自信がないからずっと避けていた、「自分と向き合う時間」でした。
ヨガはその時間を、ごく自然にもたらしてくれました。自分に向き合った安心感が溢れて涙が出たようです。
ヨガの本質を学び、トリコになる
ヨガにすっかりハマった私は、南インドのヨガ道場に２週間滞在しました。
そこで待っていたのは朝6時の瞑想、奉仕活動、哲学の勉強、解剖学の勉強、呼吸の練習がみっちりで、ポーズのクラスはお昼に１時間ほど。
この滞在で、ヨガはポーズだけでないことを知りました。
スピリチュアルを科学から紐解く楽しさを知りました。
心と身体を見つめてバランスしていくテクニックこそヨガの本質と学びました。
自身の中にも安心できる 心のヨリドコロを宿すヨガの内観により、本当に大切にしたいものに気がつくことができました。その軸があると、言動も変わり、未来が願う方へ変わっていくのを実感しました。
ヨガの教えが、暮らしを豊かにしていくことに感動し、今日までヨガの虜です。
その後、OMYOGA恵比寿校にてヨガの国際資格を取得し、ヨガインストラクターとしてデビューします。
🕊私のヨガでお伝えできること
まいにちに生かせるカラダの使い方
ヨガのスタイルはOMYOGAスタイルです。
人の身体は個体差があり、同じようには動きません。
手本となるポーズを真似ようと無理をしては身体を痛める原因にもなります。
私のクラスでは、無理なく骨の位置を最適化しながら、丁寧にアーサナを深めていきます。
これは、日本初の医師監修を終えたエビデンスベースの透明性を求めたメソッドです。
正しい姿勢、膝の曲げ方、振り向き方、など日常で生かせる、無理のないカラダの使い方が身に付きます。
カラダとココロは繋がっています。
まずは調整しやすい身体を動かすことで、心を整えていきましょう。
わかりやすい誘導だから、感じる感度が高まる
「誘導がわかりやすい」
これがヨガクラスの受講生さまよりいただく、一番多いご感想です。
専門用語を最小限にし、馴染みのある言葉やイメージを模してポーズを誘導していきます。
子どもにも伝わるような、わかりやすい言葉掛けを意識しています。
ジャズダンスで養った表現力も生きているようです。
自分の身体や心を感じる時間を過ごすことが、ヨガの醍醐味です。
本当に大切にしたいものに気付き、なりたい自分へつながる選択を見つけるための大切な時間の確保を大切にクラスをご案内します。
🕊個人的なこととヨガ思想
2020年、11月に宮崎県都城市に移住しました。
とはいえ茅ヶ崎にも２ヶ月に１回ほど帰るので２拠点生活です。
「地方へ行ったの勇気あるね」なんてよく言われます。
ですが、これまで山口県の電気の通らない山に籠ったり、20カ国近く一人でバック背負って旅してきたので、新しい土地で過ごすことは、心底好きなようなのです！
幸い都城市は海も山も近く、みなさんお優しい良きところです。
元気にやっています！ありがとうございます！
スタジオにも遊びにきてくださいね＾＾
●ヨガについて
私がヨガをしている理由は、
つい忘れがちな ”つながり” を思い出させてくれるからです。
自分と誰かの間に「差」を探す 心の癖 が私にはあります。
それは、時に優越感をうみ、時に嵐のような嫉妬や恐れをうみます。
あの人とは価値観が合わない、とか親しい人ができたら離れていくのが怖いから自分から距離をおくことなど。
自分と対象との間に壁をつくると、そこに不安が生まれます。
ヨガの教えは「差」を見つけることではなく、
心の癖を超えて、相手との共通項をみつけるつながり方の実践です。
ヨガに取り組んでいると、誰かを愛するように自分を愛したり、
自分を愛するように環境を愛せる、そんな自分を取り戻せる時があるんです。
その時、深い安心に包まれます。
外に求めがちな居場所は、自分自身の中にあるんだと思い出すために、ヨガを学び練習しています。
おかげで生き方はとても快適になりました。
●メッセージ
レッスンは解剖にもとづいて、丁寧にアーサナを誘導していきます。
一見すると身体を型にはめむ作業のように見えますが、身体の安定は、呼吸の安定を導き、自分の内側に意識を向けやすくします。
自分に意識を向ける行為自体が愛そのものです。
ヨガで誰かを愛するように自分を愛する時間をつくり、その温かさを誰かにシェアする。
そんなあたたかで愛の循環がある世界を一緒に探していきませんか？
●所有資格
E-RYT ® 200、RYT ® 500、YACEP ®
全米ヨガアライアンス RYT200/RYT500修了
MTY100 医師に聞くヨガの話修了
MTY100 アライメントヨガ〜腰痛予防〜修了
OMYOGA シニアヨガ修了
OMYOGA マタニティヨガ・産後ヨガ修了
OMYOGA マタニティリストラティブヨガ修了
OMYOGA アドバンスドヨガ修了
OMYOGA 有の瞑想 修了
OMYOGA RYT500修了
陰ヨガ 修了
認知症サポーター
イベント出演・オンラインレッスン・シニアヨガ・リストラティブ・パーソナルヨガ・ヨガ思想解説など、幅広く伝えている
最新記事 by saki (全て見る)
- イントラを目指すなら、ヨガ資格講座中から準備を始めるが吉！講座期間中の準備や、卒業後のヨガある暮らしの作り方、働き方、キャリアパスについて。 - 2024年5月5日
- ヨガインストラクターへの道！RYT200資格取得方法と年齢別アドバイス - 2024年4月26日
- 身体が硬いからこそ魅力的？ - 2022年9月9日
この記事へのコメントはありません。