心と体の力を抜くためのクラスです。
座位や寝ポーズが中心で、ゆっくりと息を深く吐くことを大切にしていきます。心身の回復を目指す、リストラティブヨガも取り入れていきます。自分をケアする時間を取りずらい人と感じてる方に、特におすすめです。ご予約はこちら

基本的なアライメント（ポーズ姿勢）を整えながら、呼吸の流れにポーズをつないでいくクラスです。
クラス前半は体幹を意識しながら大きく体を動かし、徐々にペースを落として瞑想へ向かいます。
陽と陰の動きを体験する中で、身体と心が刺激され、気づきが生まれます。
スローテンポなので、初心者の方もご安心ください。
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自分にあったアライメント（ポーズ姿勢）で、効果を高めるクラスです。
ベルトやブロックなどヨガの補助具を使用し、無理ない状態でポーズを約１分間キープします。
正しい姿勢を保つことに必要な筋肉の柔軟と筋力を養い、体内環境を根本から立て直します。
初心者の方はもちろん、ポーズの可能性や瞑想感覚を探求している方におすすめです。
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🌝ポーズ内容【月礼拝】
月の満ち欠けのように滑らかに動きます。心身の沈静化が目的です。骨盤調整の効果も高いため、生理痛などの女性特有の悩みの緩和にも最適です。
🌚休息内容【リストラティブヨガ】
ヨガの道具に身体を委ね、ゆっくりと休息の時間を過ごします。
身体と脳の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚ますことで、心身の回復を促していきます。
🌕満月の日　：願いの振り返り（用意がなくても大丈夫です）
🌑新月の日　：願いの書き出し
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Zoomを使用したオンラインヨガは、時間や距離にとらわれずに心地よさを味わえます。
ライブなのでコミュニケーションをとりながらクラスを進めていきます。カメラはOFFでも参加OKなので、すっぴんに部屋着でも人目が気になりません。
ポーズのアライメント確認を希望される方は、カメラONにてご参加ください。
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お悩みやご希望に合わせてオリジナルレッスン内をご提供します。
お子様やご主人とご一緒に、産後の骨盤底筋を鍛えるヨガ、お好きなお香を焚いたリラックスヨガ、克服したいポーズの原因と練習方法を得るクラスなど。
目的に合わせたレッスンが可能ですので、お気軽にお申し付けください。

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社員・職員の健康促進や、まちおこしイベント等をお考えの方向けのプランです。
みなさまの職場や学校、イベント会場にて、単発レッスンや定期的なクラスをご提供します。
マタニティヨガ、シニアヨガ、椅子ヨガもお任せください。
※15,000円～（交通費別)　問い合わせフォームよりお尋ねください。
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