マタニティさんOK

リラックス

副交感神経を優位に、心と体に休息を

運動量|★☆☆☆☆

おすすめな方


✔︎休息に重きを置きたい方
✔︎ゆったりリラックスしたい方
✔︎寝たまま座ったままが良い方
✔︎お疲れ脳をリセットしたい方

心と体の力を抜くためのクラスです。
座位や寝ポーズが中心で、ゆっくりと息を深く吐くことを大切にしていきます。心身の回復を目指す、リストラティブヨガも取り入れていきます。自分をケアする時間を取りずらい人と感じてる方に、特におすすめです。ご予約はこちら

金曜:ベビー連れOK
*歩き始める前まで

ベーシック 

動く瞑想で自分とつながる時間

運動量|★★★☆☆

おすすめな方

✔︎音に合わせて動くことが好きな方
✔︎爽快感を味わいたい方
✔︎呼吸・瞑想を深めたい方
✔︎全身を動かし、巡りを良くしたい方
✔︎集中力を高めたい方

基本的なアライメント(ポーズ姿勢)を整えながら、呼吸の流れにポーズをつないでいくクラスです。
クラス前半は体幹を意識しながら大きく体を動かし、徐々にペースを落として瞑想へ向かいます。
陽と陰の動きを体験する中で、身体と心が刺激され、気づきが生まれます。
スローテンポなので、初心者の方もご安心ください。
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金曜:ベビー連れOK
*歩き始める前まで

アライメント 

心を整える姿勢づくり

運動量|★★☆☆☆

おすすめな方

✔︎姿勢を正したい方
✔︎丁寧に身体を動かしたい方
✔︎アーサナの効果を深めたい方
✔︎基礎からヨガを始めたい方
✔︎呼吸・瞑想を深めたい方

自分にあったアライメント(ポーズ姿勢)で、効果を高めるクラスです。
ベルトやブロックなどヨガの補助具を使用し、無理ない状態でポーズを約1分間キープします。
正しい姿勢を保つことに必要な筋肉の柔軟と筋力を養い、体内環境を根本から立て直します。
初心者の方はもちろん、ポーズの可能性や瞑想感覚を探求している方におすすめです。
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特別クラス:満月・新月

月夜のリストラティブ 

運動量|★★☆☆☆

おすすめな方

✔︎骨盤周りをほぐしたい方
✔︎ながれるように身体を動かしたい方
✔︎ゆったりリラックスしたい方
✔︎自分を見つめる時間が欲しい方
✔︎お疲れ脳をリセットしたい方

🌝ポーズ内容【月礼拝】
月の満ち欠けのように滑らかに動きます。心身の沈静化が目的です。骨盤調整の効果も高いため、生理痛などの女性特有の悩みの緩和にも最適です。
🌚休息内容【リストラティブヨガ】
ヨガの道具に身体を委ね、ゆっくりと休息の時間を過ごします。
身体と脳の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚ますことで、心身の回復を促していきます。
🌕満月の日 :願いの振り返り(用意がなくても大丈夫です)
🌑新月の日 :願いの書き出し
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水曜:18:30-19:30

オンラインレッスン 

ベーシック

Zoomを使用したオンラインヨガは、時間や距離にとらわれずに心地よさを味わえます。
ライブなのでコミュニケーションをとりながらクラスを進めていきます。カメラはOFFでも参加OKなので、すっぴんに部屋着でも人目が気になりません。
ポーズのアライメント確認を希望される方は、カメラONにてご参加ください。
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プライベート・パーソナルレッスン 

1〜3人まで

お悩みやご希望に合わせてオリジナルレッスンをご提供します。
お子様やご主人とご一緒に、産後の骨盤底筋を鍛えるヨガ、お好きなお香を焚いたリラックスヨガ、克服したいポーズの原因と練習方法を得るクラス、瞑想を深める座学など。
目的に合わせたレッスンが可能ですので、お気軽にお申し付けください。

ご予約はこちら まずはご希望日程をお知らせください

出張レッスン 

社員・職員の健康促進や、まちおこしイベント等をお考えの方向けのプランです。
みなさまの職場や学校、イベント会場にて、単発レッスンや定期的なクラスをご提供します。
マタニティヨガ、シニアヨガ、椅子ヨガもお任せください。
※15,000円~(交通費別) 問い合わせフォームよりお尋ねください。
お問い合わせはこちら ご希望に合うクラス内容のご提案も可能です

PRICE

当日現金でお支払いください

チケット料金詳細
入会金・事務手数料0円
初回体験1,000円(初回限定)
5回チケット6,000円(5回分/有効期限6ヶ月)
単発参加1,500円
プライベート4,000円
(75分)
1人〜3人まで
オンラインクラス(Paypay送金)1,000円
ワークショップ、養成講座、出張レッスン都度ご案内講師養成講座詳細
※チケットの再発行、払い戻し、期限の延期はいたしかねますのでご了承ください。
(税込価格)