こちらは、OMYOGA中立講座情報のお知らせです


OMYOGAライセンススクールの本校では、
医師監修×中立による安全性に特化したカリキュラムを学んでいただけます。

■中立について

中立は、OMYOGAの吉田香代子が提唱した、”11のアライメントの法則”です。
11の法則で構成された1人1人のアライメント（ヨガポーズの時の姿勢、以下姿勢）のための理論であり、個体差にあった無理のない、最大限の力を使う動きを引き出せる身体のポジションです。
身体が整うと、呼吸と精神が安定し、マインドの健康にも寄与します。

中立を覚えることは、英語の発音法則を覚えることと似ています。
英単語は、発音法則を知れば、全て読めるし聞けるようになります。

知らなければ、新しい単語にであうたびに学び、その単語ごとに発音や注意ポイントなど覚え続ける必要があります。

ヨガポーズのアライメント(姿勢)も同じです。

中立の法則を知れば、どんな人でも、またどんなポーズでも、個体差にあわせたアライメント(姿勢)の良し悪しがわかるようになります。
”個体差にあわせられる”からこそ、シニアやマタニティーにもいかせます。

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■中立講座３つの特徴

①ヨガの怪我を防ぐ知識

一言にヨガといっても、現在は様々なヨガがあります。

その中でも身体の動きを中心に教えている方は、ヨガの怪我は気にしてほしい事柄です。
昨今ヨガ人口の増加とともに、ヨガで怪我をする人がふえ”ヨガの怪我”についての警鐘がなっています。
そのため、怪我の予防に役立つ講座がたくさんでていますが、実はその講座自体が根拠のないもがあるのが現実です。
“中立”は、MTY100という医師、医療従事者、ヨガ講師で行うシリーズの一つで、科学的根拠とともに日々発展しています。

②難しくないアーサナのチェックポイント

中立は、一般的な解剖学授業のように、ただ筋肉や骨の名称を覚えることはありません。
様々な人の骨の形の違いを覚えることもありません。
難しい病例ごとの対応策をいつまでも覚えていく必要もありません。
（実際このような教え方をしているスクールは非常に多く、インストラクターがいつまでもそこに投資することもよくある話です）

中立の良いところは、その法則にしたがって身体を動かすだけで、避けたい動きや注意すべき点のほとんどをクリアすることです。
人体骨格は、骨と骨の連結でありその骨を動かしているのは筋肉です。
中立は、骨の連結を正しく見ることで、筋肉の動きを正していくのです。
もちろん骨の連結ですから、関節にも正しくアプローチできます。

③瞑想にも適した姿勢

中立の姿勢は、脊柱を安定させ、背骨を理想の位置に導きます。
背骨が理想の位置にあると、椎間圧のストレスがないため、呼吸がスムーズです。
また筋肉の過収縮や過伸張、神経圧迫などによる痛みから解放されます。
身体に感じるストレスがなければ自然と心は静かになります。だから中立の理論は瞑想に適した姿勢作りにも役立つのです。
ヨガ指導においてポーズだけでなく、瞑想方面からアプローチしたい先生にもおすすめです。

■講座内で学べること

• 伝統的ヨガの考え/OMYOGA理論
  ：アーサナの位置付け
• 講師倫理
  ：個々のアーサナトレーニング
  ：個人的なサークルで教えるアーサナ
  ：広く一般の人に肉体的なアーサナを教える上で必要なこと

• 中立概要
  ：中立とは
  ：中立のアライメントとは
  ：９つの身体位置と2つの感覚器官
  ：専門用語の簡易解説　
  
• 中立の足
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：アーチについて
  ：アキレス腱のアライメント
  ：アーサナの指標（中立のアライメント)（足関節作用時含む）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用
  
• 中立の脚
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：X脚とO脚の説明と修正方法
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）（足関節・股関節作用時含む）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の手
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
  （手関節作用時含む）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の腕
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：さる手について
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
  （手関節・肩関節作用時含む）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用
  
• 中立の体軸
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：骨盤帯・肩甲帯・頭頸帯との関係
  ：ナーディーの説明
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の骨盤帯
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：骨盤と腰椎、股関節、他脊柱の動き関係
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）

• 腰椎屈曲伸展（骨盤帯前後傾）のアライメント
  (股関節作用時含む)
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の肩甲帯
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：肩甲骨と胸椎と他脊柱の関係
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
  （肩関節作用時含む）
  
• 胸椎屈曲伸展（肩甲帯屈曲伸展）のアライメント
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の頭頸帯
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：頭蓋骨と頸椎と目線と他脊柱の関係
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
• 頸椎屈曲伸展（頭頸帯前後傾）のアライメント
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の全身　
  ：専門用語解説
  ：領域の説明
  ：解剖学上の位置づけ
  ：アーサナの指標（中立のアライメント）
  ：アジア人の姿勢傾向
  ：ミスアライメント
  ：アジャスト方法
  ：アーサナ応用

• 中立の目線
  ：専門用語解説
  ：姿勢と目線の関係
  ：瞑想と姿勢の関係
• 中立の呼吸
  ：専門用語解説
  ：基本の呼吸方法
  ：トリバンダの説明
• まとめ

■受講料と受講資格

◉アライアンス更新講座(CE)の単位加算ご希望の場合
全米ヨガアライアンス協会のWebサイトに登録する際の情報はこちらです。

＜詳細・お申し込みはこちら＞
https://yogalinden.net/wp-admin/post.php?post=2433&action=edit


⁡中立を学ぶ意義、講座の様子はこちらからどうぞ！
https://youtu.be/e0gRPddhY80

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saki

神奈川県　茅ヶ崎市　出身 2020年宮崎県へ移住

 ▷プロフィール
20歳でヨガに出会う。
南インドのヨガ道場で、ヨガによる内観を体験し、探し求めていた 心を潤す豊かさ を受け取る。

湘南茅ヶ崎でヨガクラスをスタートし、2021年より第二の拠点として宮崎県にて全米ヨガ資格取得スクールを開校する。

 伝えているのは、自分にくつろぐ感度を拡大させる「暮らしの選択肢」としてのヨガ。
医療関係者に定評あるOMYOGAスタイルによる、解剖ベースのアーサナを入り口に、内観しやすい導線づくりを大切にしている。
 
＼ヨガのここが好き／
 ・外側に求めがちな心のヨリドコロは、自分自身の内側にもあると意識を変えてくれたこと
 ・愛 を体感できること
 ・自分で道を選択する力を宿してくれるところ

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