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ヨガインストラクター養成
トレーニング(RYT200)がはじまり、DAY 14が終了しました。


ヨガスタジオリンデンのRYT200ヨガ講師養成講座では、アーサナ基準(中立)を学びます。
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ヨガスタイルは多数ありますが、その中でも科学的に根拠がもたれている内容で、初心者だけでなく経験豊富な受講生や医療従事者からも高い評価を受けています。

⁡今回は、体幹強化のアーサナを中心に学びました。

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姿勢づくりや呼吸を安定させるには
いわゆるシックスパックを作る表層筋ではなく
深層筋であるインナーマッスルの発揮が重要です。
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なかでも
「インナーユニット」
という筋肉チームが
姿勢と呼吸の安定の要です。
※胴体部を支える筋肉をさします。

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インナーユニット
・腹横筋
・多裂筋
・横隔膜
・骨盤底筋群


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インナーユニットを構成する、深層筋は
鍛えても目に見える変化はありません。
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しかしながら、筋肉が弱化すると


内臓下垂
不良姿勢
子宮脱
尿もれ
浅い呼吸


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を招くこともあります。
インナーユニットは主に胴体周りを構成する筋肉です。
健康でいるためにも整えておきたいエリアです。
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ヨガのポーズで無理なく鍛える方法を学んでいきました。

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●全米ヨガアライアンス認定
RYT200 ヨガ講師養成講座
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第一期
2021.11/6〜2022.6/11
土曜日　週一コース(全30回)
定員8名⇨満員御礼

第二期　
2022.秋 都城週末
2022.秋 宮崎平日


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🚩無料個別説明会受付中
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ヨガスタジオリンデンは #オムヨガ の医師監修カリキュラムが学べる宮崎唯一のオムヨガライセンス校です。
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●このような方へおすすめです
・自分の本質を探求したい
・心地よく暮らすテクニックを得たい
・無理ない身体の使い方を学びたい
・哲学や人間の精神、心の世界に興味がある
・常に学び成長することにワクワクする
・フリーランス、副業で活動したい

ヨガを深めたい方、ヨガ講師を目指すなら、都城唯一のRYT200養成講座がおすすめ

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saki

神奈川県　茅ヶ崎市　出身 2020年宮崎県へ移住

 ▷プロフィール
20歳でヨガに出会う。
南インドのヨガ道場で、ヨガによる内観を体験し、探し求めていた 心を潤す豊かさ を受け取る。

湘南茅ヶ崎でヨガクラスをスタートし、2021年より第二の拠点として宮崎県にて全米ヨガ資格取得スクールを開校する。

 伝えているのは、自分にくつろぐ感度を拡大させる「暮らしの選択肢」としてのヨガ。
医療関係者に定評あるOMYOGAスタイルによる、解剖ベースのアーサナを入り口に、内観しやすい導線づくりを大切にしている。
 
＼ヨガのここが好き／
 ・外側に求めがちな心のヨリドコロは、自分自身の内側にもあると意識を変えてくれたこと
 ・愛 を体感できること
 ・自分で道を選択する力を宿してくれるところ