ヨガインストラクター養成
トレーニング(RYT200)がはじまり、DAY8が終了しました。


ヨガスタジオリンデンのRYT200ヨガ講師養成講座では、アーサナ基準(中立)を学びます。

ヨガスタイルは多数ありますが、その中でも科学的に根拠がもたれている内容で、初心者だけでなく経験豊富な受講生や医療従事者からも高い評価を受けています。

まず新年みんな揃って「おめでとう!」
を伝え合えたことに感謝です。


この日取り組んだアーサナは
ダウンドッグ/アドムカシュヴァアーサナ🐶



座位と立位のつなぎ目として使いやすいため
一般クラスにおいても頻繁に登場するアーサナです。



このアーサナ、想像以上に難しいです。


完成形とされるのは、背中が伸びたお尻が一番高い位置にある△三角形!

なんですが、肩に力が入って台形になったり。
かかとをマットにつけることを優先するあまり、背中が丸くなることがよくあります。


そうなると、ダウンドッグが肩こり・腰痛誘発アーサナになってしまうことも。
ひえ〜😂



というわけで、それを防ぐ方法と、それを改善してまっすぐな背中をつくる誘導を学びました。


●ビフォー 肋骨が落ち体幹が抜けている

●アフター 

●ビフォー 肩への過負荷

●アフター


さあやさんも言っていましたが、これまでの講座で身体の骨の位置の基本を学んだので、個体差に合わせてアーサナの完成形へ向かわせる誘導が無理なくできるようになっていて感動の成長でした。


点と点が線になる光悦を一緒に体験できて幸せです。

中立を学ぶ意義、講座の様子はこちらからどうぞ!
https://youtu.be/e0gRPddhY80

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●全米ヨガアライアンス認定
RYT200 ヨガ講師養成講座

第一期
2021.11/6〜2022.6/11
土曜日 週一コース(全30回)
定員8名⇨満員御礼

第二期 
2022.秋 都城週末
2022.秋 宮崎平日



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●このような方へおすすめです
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ヨガスタジオリンデン代表/神奈川 茅ヶ崎出身、宮崎 都城在住/医療関係者に定評あるヨガスタイル(OMYOGA)は、日常にいきる機能的な身体の使い方が身につくと好評。舞の表現力を生かした身体の細部に意識をめぐらす誘導で、感じる力を高めるクラスを得意とする。 無理なく自分に向き合え、豊かさをつむぐことのできるヨガの可能性を信じ、ヨガ講師となる。日本では数少ない全米資格RYT500の保持者であり、ヨガ講師の育成にも力を入れている。 ♢好き/アジア旅行、スパイス、シーズー、建築、ミールス、ごま昆布